Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh dan otak. Saat dikonsumsi, karbohidrat dipecah menjadi glukosa yang kemudian digunakan untuk berbagai aktivitas fisik dan mental. Sumber karbohidrat kompleks seperti […]
Mengapa Lemak Sehat Penting untuk Kesehatan Jantung dan Otak
Lemak sering disalahpahami sebagai nutrisi yang harus dihindari, padahal lemak sehat justru penting untuk tubuh. Lemak membantu penyerapan vitamin A, D, E, dan K, yang berperan dalam fungsi […]
Bagaimana Protein Membantu Tubuh Tetap Sehat dan Bertenaga
Protein adalah salah satu nutrisi penting yang diperlukan tubuh untuk membangun dan memperbaiki jaringan. Selain membantu pertumbuhan otot, protein juga berperan dalam menjaga kekebalan tubuh agar tetap optimal. […]